الليمون , يحتوي على الكثير من المركبات التي من شأنها أن تفيد صحة القلب و صىحة الأوعية الدمويه وذلك بحسب ما قاله أخصائي التغذية العلاجيه الدكتور معتز القيعي .
الليمون يحتوي على فيتامين سي والألياف
وأكد طبيب التغذية في تصريحاته أن فيتامين سي مضاد للأكسده وهو ما يساعد في حمايه القلب و في حماية الأوعية الدموييه من التلف وهو أيضا يحتوى على الألياف وخاصة على البكتييــن وهو ما ايعمل على خفض نسبة الكوليسترول المضر .
و أكمل تصريحاته قائلا أن البوتاسيوم هو معدن مهم و ضرورى وهو يساعد على تنظيم ضغط الدم .
و أشار أيضا إلى أنه يحتوى على مضادات الأكسدة الأخرى والتي من بينها الفلافونويد و التي يوجد لها خصائص مضادة للألتهابات و يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب و صحة الأوعيه الدمويه.
طرق إضافة الليمون إلى مشروباتك
من الممكن أن يتم عصر نص حبة و نضيفها إلى كوب من الماء الدافئ .
يمكن أيضاا إضافة شرائح إلى الماء أو إلى الشاي أو العصير .
يمكن عمله عصير وتناوله يوميا .
و أكد خبير اتغذية في تصريحاته على أن تناوله بمفرده من الممكن أن لا يكون كافي من أجل لخفض الكوليسترول بصورة كبير ويمكن اتباع عدد من الخطوات مثل التالى :
ضرورة إتباع نظام غذائى صحى .
ضرورة ممارسة الرياضة بصورة منتظمة .
الحصول على نوم كافي .
التقليل من التوتر .
ولكن من الضرورى لمن يتناولون أدوية خفض الكوليسترول أن يستشيروا الطبيب قبل شرب كميات كبيرة منه لأنه من الممكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية .
ضرورة تناول الفاكهة مثل الرومان .
إخلاء مسؤولية إن موقع ناشري الفجر يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
